香薰治療愈嚟愈普及，不論係助眠定放鬆心情都成為一大幫手。就選最近開始轉涼令張床嘅吸引大咗，因為心理壓力所造成嘅睡眠問題都仍然會存在。所以Stadler Form 為大家整理咗品牌天然複方精油line up入面可以有助放鬆情緒嘅香味。
精油助入眠係咩原理?
精油係協助處理情緒相關嘅問題上有愈嚟愈多醫學研究支持，係睡眠方面都有一定嘅科學跟據。好多精油都有鎮靜作用，透過過激活負責放鬆和平靜的副交感神經系統，可以減輕壓力和焦慮。例如一項研究發現，薰衣草油能促進神經遞質GABA（γ氨基丁酸）嘅釋放，從而對大腦產生鎮靜作用。
部分精油可直接影響大腦的情緒中心——杏仁核嘅活動，從而產生適度嘅鎮靜效果。能夠減少焦慮和緊張,有助於入睡。某些精油仲能夠促進褪黑素的分泌，調節睡眠-醒覺週期。一項研究發現，使用薰衣草油的香薰療法可顯著提高老年人的褪黑素水平。
能夠有效助眠嘅香薰精油
芳香療法中，薰衣草油一定係最多人識嘅一款精油。因為佢有效鎮靜安眠作用，同時助於減輕壓力焦慮,，促進放鬆，從而改善睡眠。洋甘菊油則因其具有平衡和鎮靜的作用而聞名，可以緩解緊張、焦慮、易怒，促進情緒釋放。
Relax 純天然香薰油
Relax的主要成分是薰衣草和雪松，散發著薰衣草、木頭和淡淡柑橘味的香氣
雪松精油有著木質氣息。具有良好的平衡、調理、淨化的特性，能舒緩及平衡膚質，改善情緒，及可有助淨化空氣，舒緩呼吸道問題。薰衣草精油具有舒緩的效果，可以讓身體和心靈感到放鬆、平靜。可緩解精神壓力、改善失眠及頭痛問題。
若果想單獨使用薰衣草嘅精油Stadler Form嘅Lavender亦都準備好係近日上市。
小小火光可以助眠?
大家有冇發現係Netflix或者其他平台睇火爐片會有少少令心情放鬆左嘅感覺？其實同火光顏色接近嘅紅光或者琥珀色燈光都有助令人放鬆心情。怕臨瞓睇屏幕影響睡眠?咁有火光效果嘅香薰就幫到你。而室內温度亦都係影響睡眠質素嘅一大原因，一部有調温功能嘅暖風機都好有用。
但係香港地方唔大，有無得幾合一咁一機解決上述問題？Stadler Form又真係有一部Erik做到上面嘅功用。
Stadler Form – Erik 多功能暖風機結合了暖風機、電動壁爐和香薰擴香器。這些功能可以單獨使用，也可以一起運作，根據需要營造舒適、溫暖與芳香的氛圍。18°C、20°C、22°C三種數位恆溫設定，係香港嘅秋冬用就剛剛好，怕涷仲可以選擇持續加熱模式。
最後希望小編可以幫到大家。不過香薰嘅效用都好睇每個人嘅喜好同對氣味本身嘅回憶或者感覺。另外真係有嚴重情緒困擾亦都要揾朋友傾訴或尋求專業協助。
Reference
1/ Healthline,These Types of Light Could Help You Sleep Better, 2024 https://www.healthline.com/health/best-color-light-for-sleep
2/ Imatullah, The effect of light therapy on the sleep quality of the elderly: an intervention study, 2014 https://www.ajan.com.au/index.php/AJAN/article/view/1600
3/ Chambe J, Reynaud E, Maruani J, Fraih E, Geoffroy PA, Bourgin P. Light therapy in insomnia disorder: A systematic review and meta-analysis. J Sleep Res. 2023 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37002704/
4/ Kianpour M, Mansouri A, Mehrabi T, Asghari G. Effect of lavender scent inhalation on prevention of stress, anxiety and depression in the postpartum period. Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Mar-Apr;21(2):197-201. doi: 10.4103/1735-9066.178248. PMID: 27095995; PMCID: PMC4815377.